“吸气，将双臂拉向头顶上方，双臂尽可能放在耳朵旁边或是后方；吐气，让双手放在脚两边的地板上。”为倡导绿色生活方式，强健机关女干部体质，塑造女干部优雅气质，区总工会、区妇联和区文体局日前联合举办的“娘家人大讲堂”系列活动之《养生瑜伽》培训班正式开班。

　　在温和柔美的音乐声中，在瑜伽老师的指导下，大家时而盘坐、时而曲腿、时而单脚站立、时而展臂弯腰，按照呼吸、调息、冥想等科学成套训练法进行瑜伽训练。

　　“跟着老师一吸一呼、一张一弛，好像就忘记了生活的疲惫与烦忧，因长期坐在电脑前导致的颈椎炎也得到了缓解。”学员纷纷表示。

　　“安排课程以心理调适、经络梳理、体态调整为重点，对女职工因长期伏案办公而造成的颈、肩、腰椎等方面出现的问题，具有较大改善作用。”区妇联相关负责人表示，瑜伽练习在锻炼身体、缓解压力的同时，还为大家提供了一个工作之余放松身心的舞台。